zdrowy sen

Śpisz długo, a mimo to ciągle jesteś zmęczony? Czas zadbać o dobre nawyki! Zdrowy sen to przede wszystkim sen regularny, o stałych porach. Pomogą wieczorne rytuały, zaplanowanie odprężających zajęć na wieczór, a także m.in. ruch i ograniczenie używek.

Traktowane pobłażliwie, często stanowi przedmiot żartów na rodzinnych spotkaniach. To chrapanie – jeszcze nie choroba, lecz już zagrożenie dla zdrowia. Nieleczone może doprowadzić do bezdechu sennego, który powoli wyniszcza organizm. Sprawdź, jak to tego nie dopuścić i skutecznie pozbyć się chrapania.